秋のダイエット法とカロリーコントロール

この秋のダイエット、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
子供の頃なんかは秋のダイエットというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
すでに秋のダイエットを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
色々あるダイエット方法の中でも秋のダイエットって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
まず、秋のダイエットではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
秋のダイエットの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
実は、秋のダイエットでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
秋のダイエットでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
また、秋のダイエットで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
それでは、秋のダイエットをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。