秋のダイエット法とカロリーコントロール

最近、よく耳にする秋のダイエットですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
100回も噛み続けるって私には秋のダイエットは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
秋のダイエットには満腹感も関係しているわけです。
また、秋のダイエットでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるには秋のダイエットは効果があるなあと感じました。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることも秋のダイエットでは大切です。

秋のダイエットだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。

秋のダイエットはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
秋のダイエットの方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。