秋のダイエット法とカロリーコントロール

テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでも秋のダイエットについて多く紹介されています。
まず、太っている人というのはどちらかというと柔らかい食べ物を好み、よく噛まずに食べる早食いの人が多い傾向にあります。
ただし、この満腹中枢に満腹感が伝わるのには20分程度必要なので、秋のダイエットでは20分以上かけて食事をすることを勧めています。
また、もう一つ秋のダイエットをする際には20分以上かけて食事をすることが大切になっています。

秋のダイエットでどうして食欲が抑えられるのかをブログやサイトなどで調べてみました。
秋のダイエットという名前のなかった昔の人のほうが肥満の人が少なかったというのは、柔らかい食べ物が少なかったというのも原因の一つかもしれません。
そして、同じく秋のダイエットでしっかりと噛むことで分泌されるセロトニンには食欲抑制以外にも、気持ちを落ち着かせる効果があります。
このレプチンが満腹中枢を刺激することで、お腹がいっぱいになったという満腹感を得ることができるのです。
この秋のダイエット、名前の通り、よく噛んで食べるというだけというシンプルな方法のダイエットです。
秋のダイエットでゆったり食事をすることで得られるリラックス効果はセロトニンのおかげなんですね。