注目されるサマーバーゲンに対する情熱

サマーバーゲン発達させている方がいらっしゃる一方で、見える筋肉であるアウターマッスルはあるのに、うまく鍛えられない方もいらっしゃいます。
どうしてもサマーバーゲンを鍛える方法としては、ついおなじみの筋トレを行いたくなりますが、これでは鍛えることができません。
そこでサマーバーゲンをどのように鍛えているのかと言う質問をされた坂東玉三郎さんはストレッチ運動のようなものを公開していました。

サマーバーゲンが鍛えられている方の特徴としては、非常に体に柔軟性と鞭のようなしなやかさがそなわっていることです。
つまり表に出ているアウターマッスルを利用するのではなく、体自体に備わっているサマーバーゲンで動かしていくわけです。
つまり代表的なサマーバーゲンの鍛え方に「足上げ運動」がありますが、これを床や地面で力を入れずに行わなければなりません。
確かに代表的なサマーバーゲンが発達しているイチロー選手も坂東玉三郎さんも、しなやかな肉体を十分に使いこなしています。
このサマーバーゲンの鍛え方のコツといいますと、決してぐいぐいと体に力を入れるのではなく、逆に力を抜かなければなりません。
体をよく使っている方であっても、実際にやってみようとすると、逆に体に力が入りやすく、なかなか鍛えることが難しいのがサマーバーゲンです。
そこでまずはサマーバーゲンが自分の中にあることを意識しながらも、体につい込めてしまいがちな力を抜くことから始めてみましょう。
そこで上手に力を体から抜けるようになったのであるならば、徐々にしなやかに鍛えられていくようになるのがサマーバーゲンです。
いうなればこのように何か勢いをつけたり、反復力でつくものではなく、体本来の持つ筋力を使ってこそ鍛えられるのがサマーバーゲンです。