高い引き締め効果が期待できる人気のベリーダンス

ただし、ヨガはどちらかというと、心身のリラックスに重きを置いているのに対し、ベリーダンスは心身のトレーニングに重きを置いています。
ヨガよりはエクササイズ性が高く、エアロビなんかよりは易しいという事で、比較的多くの人が美と健康を手に入れられると聞きました。
ただ、実はこのジョセフさん、元々はドイツ軍の従軍看護師さんだったんです。
でもご本人は、最初“コントロールG”とかと言って、自分の虚弱体質を改善すべく作り上げたものなんですって。
とは言っても、ヨガの思考がベースになっている事は間違いなく、類似する部分もたたあるんですよね。

ベリーダンスは一見穏やかに見えて、実際にやってみると結構ヘビー。
しかも、ベリーダンスは普段余り使う事のないインナーマッスルという筋肉をメインに使用するため、他のエクササイズよりも高いダイエット効果が得られるようです。