高い引き締め効果が期待できる人気のベリーダンス

何故なら、骨盤の底筋を鍛えるとともに、分娩時に取る前傾姿勢を確立出来るからです。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。
ですから、それを予め体で習得しておく事で、楽なお産が期待出来るという事ですね。
実はあの猫のような姿勢、ピラティスでは「オール・フォー・キャット」とかと呼ばれていますが、ヨガにもあるのはあります。
後、大手のヨガスタジオやフィットネスクラブなんかにもマタニティ専門のクラスがありますね。ベリーダンスは、出産に向けてとても大きなサポートをしてくれます。
ほら、よく胸で呼吸するよりおなかで呼吸した方がいいなんていわれるじゃないですか。
でも、プレママが大きなおなかで呼吸しながらマタニティヨガやベリーダンスをやるのって、すっごく大変でしょう。
それに、妊娠中は、元々腹式呼吸では十分な酸素供給が出来ないというのがあります。
ならば、最初からたっぷりと胸で息を吸ったり吐いたりしながら進めて行くベリーダンスの方がベターだという事になって来るんですね。
という事で、そんなベリーダンス、興味と必要性を感じる方は、関連のブログやサイトで情報収集されてみてはいかがでしょうか。
何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、ベリーダンスは胸部呼吸だからです。
つまり、一般のピラティスのプログラムでは非常に危険だという事です。