高い引き締め効果が期待できる人気のベリーダンス

ベリーダンスとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、ベリーダンスを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
というより、私たちは普段、適当に腹式呼吸と胸式呼吸を混合状態で使って、謂わば適当に息をしている部分が否めないんですよね。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのがベリーダンスが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
だから、いざベリーダンスで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
でも、だからこそ、心身を活性化出来る訳で、それもまたそれなりの効果を出し、結果を出してくれるんでしょう。
そこで、ベリーダンスをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。
どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、ベリーダンスの方がお勧めとなります。

ベリーダンスの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
またベリーダンスには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。
それに対し、ベリーダンスは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。