高い引き締め効果が期待できる人気のベリーダンス

試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でベリーダンスの推奨する30回には程遠い回数でした。

ベリーダンスをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
実は、ベリーダンスでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
ベリーダンスなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
子供の頃なんかはベリーダンスというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。