ファスティングダイエットでデトックス

ただ、ファスティングダイエットの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
それに対し、ファスティングダイエットは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのがファスティングダイエットが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。ファスティングダイエットとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。

ファスティングダイエットの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
だから、いざファスティングダイエットで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
でも、だからこそ、心身を活性化出来る訳で、それもまたそれなりの効果を出し、結果を出してくれるんでしょう。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、ファスティングダイエットの方がお勧めとなります。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
またファスティングダイエットには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、ファスティングダイエットの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。
さて！途中報告だったファスティングダイエットですが、3日間完遂で落ちた体重は2.7kgでした。(^◇^)〜♪ 期間中毎日、整体とスポーツジムに通いつめて、内臓の位置をチェックしながらだったので、だいぶ身体が軽いです。
ブログ画像一覧を見る 記事一覧 写真講座、再び » ファスティング・ダイエット 2013-07-17 22:09:00 NEW ! posted by kumaholic テーマ： ダイエット 只今、ファスティング・ダイエット中。 心配してたより、お腹空かないみたいで、良い感じです。
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