ファスティングダイエットでデトックス

ファスティングダイエットでゆったり食事をすることで得られるリラックス効果はセロトニンのおかげなんですね。
テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでもファスティングダイエットについて多く紹介されています。
このファスティングダイエット、名前の通り、よく噛んで食べるというだけというシンプルな方法のダイエットです。
つまり、ファスティングダイエットで食欲を抑えられるのとは反対で、噛まないために食欲が際限なくなってしまうんですね。
通常のファスティングダイエットでは、それほど噛まなくても良いようですが、しっかりと噛むことで食欲を抑えてくれます。
ファスティングダイエットでしっかりと噛んで食事をするとレプチンやヒスタミン、セロトニンといった脳内ホルモンが分泌されます。
ファスティングダイエットでよく噛めば、内臓脂肪の減少に効果があり、メタボリックシンドロームの予防にもなります。
ある芸能人はファスティングダイエットで玄米食を100回噛むことで20キロも痩せたんだそうですが、100回って数えるのも大変ですよね。
ただし、この満腹中枢に満腹感が伝わるのには20分程度必要なので、ファスティングダイエットでは20分以上かけて食事をすることを勧めています。
また、ヒスタミンには食欲を抑えてくれるだけでなく、内臓脂肪などの脂肪細胞を分解し燃焼してくれる働きがあります。
このレプチンが満腹中枢を刺激することで、お腹がいっぱいになったという満腹感を得ることができるのです。ファスティングダイエットに興味を持っているという人は最近では増えてきているのではないでしょうか。
スポーツクラブ ルネサンスさんでは 一昨年前から、 「ファスティングダイエットスクール」 という ファスティング・正しい食の知識・運動 を全て総合させたスペシャルなプログラムを実施しています。
継続性のない私が定期的に継続して、しかも効果が出てるダイエットが『ベジーデル酵素液』でのファスティングダイエットです。ファスティングは断食なので食べるの大好きな私がもっともダメそうな感じだけれど
（画像は4月のアロマ・ローフード講座 ★ のお料理です） あの時は、プチファスティング・ダイエット中だったので、ローアイスがめちゃめちゃ美味しかった 家族との食事を楽しんでゴールデンウィークは羽目を外してモリモリ食べ若干アップしました。
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