ダイエット成功！食欲抑制に関するツボ

どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、耳つぼの方がお勧めとなります。
というより、私たちは普段、適当に腹式呼吸と胸式呼吸を混合状態で使って、謂わば適当に息をしている部分が否めないんですよね。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、耳つぼを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
そこで、耳つぼをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。耳つぼとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
だから、いざ耳つぼで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
でも、だからこそ、心身を活性化出来る訳で、それもまたそれなりの効果を出し、結果を出してくれるんでしょう。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのが耳つぼが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。

耳つぼの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
ただ、耳つぼの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
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