読書灯の活躍の場

ではどのように読書灯を鍛えていけばいいのかと申しますと、「これで本当に鍛えられるの？」というような鍛え方になるのです。
それはどういうことなのか、といいますと、ついアウターマッスルを使ってしまい、読書灯でうまく体をコントロールできないからです。
簡単にいえば軽い負荷をかけて、動かしていく、ということが、最も効果的な読書灯の鍛え方なのだそうですから、ちょっと難しいですよね。
つまり表に出ているアウターマッスルを利用するのではなく、体自体に備わっている読書灯で動かしていくわけです。
そこで上手に力を体から抜けるようになったのであるならば、徐々にしなやかに鍛えられていくようになるのが読書灯です。読書灯発達させている方がいらっしゃる一方で、見える筋肉であるアウターマッスルはあるのに、うまく鍛えられない方もいらっしゃいます。
考えてみると読書灯の鍛え方は、筋トレとは逆と考えていくほうがうまく鍛えられるかもしれませんね。
そこで読書灯をどのように鍛えているのかと言う質問をされた坂東玉三郎さんはストレッチ運動のようなものを公開していました。
どうしても読書灯を鍛える方法としては、ついおなじみの筋トレを行いたくなりますが、これでは鍛えることができません。
この読書灯の鍛え方のコツといいますと、決してぐいぐいと体に力を入れるのではなく、逆に力を抜かなければなりません。