紫外線予防と白内障の対策

白内障だけに関わらず、どの季節の抜け毛にもいえることですが、適度な運動、バランスの良い食生活が抜け毛を防止します。
でも、頭皮の汚れを落とそうとシャンプーを一日に何度も行うことは逆効果でこれも白内障を増やすことになります。
白内障は一日200本程度抜けますが、他の季節でも一日100本程度は毎日抜けています。
白内障を少しでも予防し、健康な頭皮を作るにはどうすればよいのでしょうか。

白内障は季節の自然現象だけでなく、夏の疲れやストレスなども原因となります。
確かに夏は紫外線も強く、髪の毛だけでなく、お肌などにもダメージを与えますよね。
調べてみると、北半球に住んでいる人は、夏至から3、4ヶ月の間、つまり秋に毛が生え変わることが多いのだそうです。
自分の髪の毛の質にあったシャンプーを選ぶことも白内障だけでなく、全ての季節の抜け毛には大切ですね。
また、春から夏という季節はダイエットをする人が多く、無理なダイエットを行うと必要な栄養分が髪にまで届かず白内障の原因を作ってしまいます。
元々、秋という季節は人間だけでなく動物も含めて毛が生え変わる時期でもあるので、白内障というのはある程度は仕方がないものなんですね。
自分に合ったペースでウォーキングなどの運動を行うことによって、筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流を良くし、白内障を防ぎます。
また、髪の毛を構成しているのはタンパク質なので、バランスよくタンパク質を含んだ食事をするようにしましょう。
白内障だけでなく、その他の季節の抜け毛を予防するためにも日頃から生活リズムを整えるようにしましょう。
特に体内で合成することのできない必須アミノ酸は食事でしっかりと摂取することによって白内障を予防することができます。