末端冷え性対策に有効な方法とは

末端冷え性ことによって、免疫力だけでなく、基礎代謝や新陳代謝を上げることができます。
末端冷え性効果のある塩はできるだけ自然塩を使ったり、また砂糖は黒砂糖やきび砂糖などを使ったりすることがお勧めです。
それでも面倒だなという人は粉末タイプの生姜も販売されているので、利用するといいかもしれませんね。
どのような食材や食事が末端冷え性ために効果的なのかをブログやサイトなどで調べてみました。
でも実はそれほど難しくなく、普段のお料理に末端冷え性食材をプラスするだけでいいんです。
末端冷え性食材として有名なのは生姜ですが、野菜炒めやスープ、チャーハンなど普段の食事に少し加えるだけで、体がポカポカになります。
末端冷え性だけでなく、風味もすごく良くなるし、何より簡単なので、私は生姜をいつも常備しています。

末端冷え性食事って特別な調理法があったりして難しいのかなと考えている人もいるかもしれませんね。
また、ニラやにんにくなども血液を浄化し、末端冷え性食材なので、生姜と一緒に使うと効果がさらに高まります。
りんごなど北国でとれる果物は末端冷え性効果がありますが、バナナやパイナップルなど南国の果物は体温を下げるので食べ過ぎには注意しましょう。
野菜ではにんじんや大根、玉ねぎ、じゃがいもといった根菜類が末端冷え性のに対し、キャベツなどの葉野菜は身体を冷やすので注意しましょう。
また、果物にも野菜と同じく、末端冷え性果物と、体温を下げる果物とがあります。