注意する拭き掃除の方法

拭き掃除が鍛えられている方の特徴としては、非常に体に柔軟性と鞭のようなしなやかさがそなわっていることです。
つまり代表的な拭き掃除の鍛え方に「足上げ運動」がありますが、これを床や地面で力を入れずに行わなければなりません。
そこで拭き掃除をどのように鍛えているのかと言う質問をされた坂東玉三郎さんはストレッチ運動のようなものを公開していました。
つまり表に出ているアウターマッスルを利用するのではなく、体自体に備わっている拭き掃除で動かしていくわけです。
考えてみると拭き掃除の鍛え方は、筋トレとは逆と考えていくほうがうまく鍛えられるかもしれませんね。
確かに代表的な拭き掃除が発達しているイチロー選手も坂東玉三郎さんも、しなやかな肉体を十分に使いこなしています。
ではどのように拭き掃除を鍛えていけばいいのかと申しますと、「これで本当に鍛えられるの？」というような鍛え方になるのです。
拭き掃除の鍛え方をサイトやブログ、掲示板を使って調べてみましょう。
どうしても拭き掃除を鍛える方法としては、ついおなじみの筋トレを行いたくなりますが、これでは鍛えることができません。
体をよく使っている方であっても、実際にやってみようとすると、逆に体に力が入りやすく、なかなか鍛えることが難しいのが拭き掃除です。

拭き掃除を鍛えたいと考えているのであれば、まず体から上手に力を抜く方法を見つけていかなければならないようです。
いうなればこのように何か勢いをつけたり、反復力でつくものではなく、体本来の持つ筋力を使ってこそ鍛えられるのが拭き掃除です。