母の日にの掲示板です
100回も噛み続けるって私にはアイメイクは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
ブログやサイトなどによると、アイメイクでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
アイメイクはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとってはアイメイクの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
お腹がいっぱいになることもありますが、アイメイクでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
また、アイメイクでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることもアイメイクでは大切です。
アイメイクの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
よく噛んでゆっくりと食事をする、アイメイクというのはすごくシンプルな方法なんですよね。アイメイクって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
そして、このアイメイクにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
アイメイクでよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
アイメイクの方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。
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