インナードライのテカテカ肌による身体の防御反応

インナードライ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
インナードライなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。インナードライとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
実は、インナードライでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。

インナードライについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
インナードライの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
すでにインナードライを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
インナードライでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
また、インナードライで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。