１億分の健康まるごと１１０番、鉄分サプリメント！

鉄分サプリメントの吸収率をアップさせる方法というものはないのでしょうか。
こういったものは、鉄分の吸収率の上昇を助け、より健康に良い鉄分サプリメントになるよう、含まれているのです。
鉄分サプリメントについて、今まではほとんど知らなかった私なので、少し調べてみることにしました。
鉄分不足からくる貧血に悩む女性は多いので、必然的に鉄分サプリメントを求める女性が多くなるのでしょう。
特に、非ヘム鉄の鉄分サプリメントであれば、吸収率はやや落ちる傾向にあるようです。
ですから、ただ単に鉄分サプリメントを服用しているだけでは、充分な効果を得ることはできないといってもいいかもしれません。
だからといって、ヘム鉄由来の鉄分サプリメントばかりを摂取すればよいというわけではありません。
鉄分サプリメントを摂取する際には、こういったことに気を付けていれば、より多くの鉄分を体内に届けることができるというわけですね。

鉄分サプリメントには、先ほどの述べましたが、非ヘム鉄のものとヘム鉄のものがあるようです。
ですから、非ヘム鉄由来の鉄分サプリメントを摂取する際には、ビタミンCが多く含まれている食品と一緒に摂取すれば、非ヘム鉄の吸収率が格段に上がるのです。
逆に、ヘム鉄由来の鉄分サプリメントは、吸収率が良いとされています。
それでは、非ヘム鉄由来の鉄分サプリメントの吸収率を良くするに、どうしたらよいのでしょうか。
鉄分サプリメントを選ぶ際には、吸収率アップも考えて、商品を選ぶのが賢明かもしれませんね。
非ヘム鉄の鉄分サプリメントは、植物性の食品から鉄分を採取したものであり、動物性の食品から鉄分を採取したヘム鉄のものより、吸収率がやや落ちてしまうのです。