注意が必要なシミ・シワの原因と戦う酵素とは

酵素とヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのが酵素が基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、酵素を必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
ただ、酵素の場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。

酵素の胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
それに対し、酵素は意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。

酵素の基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、酵素の胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。