効果的なリンパマッサージのデトックス効果とは

リンパマッサージの基本は胸式呼吸の体験談です

皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。
そこで、リンパマッサージをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。

リンパマッサージの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。リンパマッサージとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのがリンパマッサージが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、リンパマッサージの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。

リンパマッサージの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
ただ、リンパマッサージの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
だから、いざリンパマッサージで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。

美容痩身法である、リンパマッサージは、エステサロンやマッサージを行なってくれるお店などで受けることができます。エステサロンに行かなくても、自宅で、自分でもできる方法としてもよく知られていますね。注目されているリンパマッサージは、美容効果のほかに、医療の手段として健康効果を得ることもできるそうです。リンパ管を通って全身を巡っているリンパ液は、滞りやすい傾向があるので、流れやすくしておかないと、セルライトが増えたり、むくみやすくなったり、疲れやすくなったりします。滞ってしまう原因は、ストレスや疲労、運動不足などが考えられ、このリンパ系の流れを滞らせないために行なうのが、リンパマッサージなんですね。リンパ液が全身にきちんと流れていくように、不必要な老廃物や有害物質をマッサージする事で取り除き、リンパの機能を活発にさせます。効果的なマッサージを行なうには、リンパ節に向かってマッサージをする必要があります。リンパ節は、付け根、おなか、鎖骨、あごの下、脇の下などに集中してます。あまり強く押さずに、いた気持ちいいくらいの力で、リンパ節に向かって押し上げるようにマッサージをしていきます。エステサロンでは、専門のエステティシャンが行なってくれるので心配はないのですが、これを自宅で、自分で行なう時には、力の入れ加減に注意して下さい。女性にとっては、必要ともいえる美容方法で、リンパマッサージを行なえば、リンパの流れがよくなって美しくなるだけではなく、体の中からも美しく健康的になれます。

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