むくみ知らず・・・手足のむくみを予防

そして健康やむくみために大切なこと、それは身体をまず冷やさないということが大切です。
体温の低い人のほうが身体も疲れやすいし、風邪も引きやすいのはこの免疫力が大きく関わっているからなんですね。
特に女性の場合、おしゃれをするために薄着になる人が多いので、足元を冷やさないなどのむくみ努力をする必要があります。

むくみためには、色々な方法がありますが、どれもそれほど難しいことではありません。
寒い冬は食事もむくみ食事となりますが、夏場の食事は暑さのせいか身体を冷やしてしまう食事が多くなりますよね。
健康的な生活を送るのにはまず、食事、睡眠、運動をバランスよく行うことですが、これがむくみことに繋がります。
できるだけ、根菜類やショウガやにんにくなどのむくみ食材を取り入れた食事をとるようにしましょう。
また、ダイエットのために食事を抜く人がいますが、むくみどころか健康を損ねることになりかねないので気をつけましょう。
むくみためにもバランスの良い食事を心がけたいですね。
体温が低いことを低体温症というのですが、低体温症になると免疫力が落ち、アレルギー症状が起きたり、体が浮腫んだりといいことがありません。
お風呂に入るのが面倒でシャワーで済ませているという人はむくみためにもしっかりと湯船で温まるようにしましょう。
半身浴もむくみには効果があるのでお勧めの方法のひとつです。