むくみ知らず・・・手足のむくみを予防

むくみの治療は、たっぷりの水分摂取だと言われていて、中には薬を使わず、それだけで自然治癒を促す事もあります。
特に所謂更年期と呼ばれる年代は、ホルモンバランスが大きく関わっている事が多いですからね。
もし更年期特有の非細菌性のむくみであれば、いくら水分摂取をしても改善されない事も大いにあるのです。

むくみは元々、尿道から侵入した細菌が膀胱に入り込んで炎症を起こす病気で、その細菌は尿と一緒に体外に送り出されます。
そこで、特に中高年になって、元々排尿の回数が増えて来ると要注意、むくみを発症している事に気付かないまま慢性化して行く事も珍しくありません。

むくみにならないようにするには、膀胱の中に細菌を溜め込まない事で、そのためには、常に排尿して洗浄しておかなければなりません。
そう、私たちの体は、取り込む水分量と排泄する水分量がある程度比例していないといけないんですね。
ですから、十分な水分摂取とこまめな排尿は、むくみの予防にも繋がるんですよね。
ただし、自分でグイグイ水分を取り込んでいるという実感がある時はそれでも全然OKですよ。
そして、それを実践するには、たっぷりの水分を摂取し、尿意を催したらすぐに出す事が何より大事です。
ほら、子供の頃よく“おしっこを我慢したらむくみになるよ！”とかって言われたでしょう。
もうすでにむくみが慢性化している可能性も低くありませんし、他の類似の症状を見せる疾患である確率も決して低くないという事をしっかりと認識しましょう。
そういう意味では、むくみの予防は正にデトックスで、実に判りやすい原理です。