正しい捻挫治療の仕方

こんばんは。 年末年始で太ってしまい現在必死でダイエットに取り組んでいる佐久間が更新していきます。 別府大分毎日マラソンまで今日でちょうど3週間後です。 5日ほど前に自宅アパートの階段を携帯をいじりながら下りていたところ最後の1 
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一昨日の朝に、起きてみたら、左肩と左鎖骨付近の捻挫で、とても痛いです。 どうしたんだろう？ 動く事も、寝る事も寝返りさえも出来ないなんて、とても辛い。 土曜日ならば、接骨院もやっているのだが、日曜日の朝からだったので、医者にも 
帰宅してすぐに、足関節捻挫について調べてみた。足関節内反捻挫をすると、外側の靱帯にストレスをかけないように無意識のうちに底屈位になってしまいます。この状態は下腿三頭筋（ハギの筋肉）を短縮させ、足首の可動域制限（背屈制限） 
今朝、会社の前でバスから降りて道路を横断したときに、少し小走りになったのだが、「あれ、ちょっと走れるんじゃね？」という感じで、違和感はすこしあったものの痛みはまるでなかった。全く酷い捻挫でしたが、確実に回復してきているのだと、 
ながーーーーい捻挫生活もやっと終わりました。 ながかった。 12/6〜1/5まで。 1/5の接骨院でやっとOKが出て、テーピングが取れました。 捻挫、軽く見てたけど意外と意外、長かった。 やっぱり健康が一番♪ 明日からやっと3学期。 今日は、 
大分回復してきた捻挫なんですが、やはり完治はしていない様子。そしてダメージが回復していない部位はやはり下腿三頭筋*1のようです。 今朝は走れないということはわかっていたので、30分くらい歩いてみたのですが、特に痛みも違和感も 
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/26 17:24:47 ID:BBEY+SzN0. ティガレックス2頭のやつ. モンハン、どこで捻挫した？ 7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/26 17:27:24 ID:0dIaDHrH0.
捻挫から23日目を迎えた管理人です。 今朝も会社前でバスから降りて、道路を横断する際に小走りしてみました。 「こいつ（僕の右足）・・・動くぞ！」 とは言ってもたぶんこれで調子に乗ってランニングしたら、また痛めるんだろうなぁとか思い 
捻挫から18日が経過した。 最近は捻挫した足首のリハビリということで、就寝前に足首を回す等の柔軟体操を行うようにしている。絶対安静が必要なのかもしれないが、足首を回しても痛みを感じないということは、筋肉が凝り固まっている可能