ヨーグルトは整腸作用のある乳酸菌やビフィズス菌を豊富に含み、
ヨーグルトに含まれるたんぱく質やカルシウムは、
乳酸菌との相性も良くカラダに効率良く作用します。

生きた乳酸菌はおなかの中を通過する間に、
人の食べ残しを分解しながら腸内環境を整えていくのだそうです。

それが原因で体調を崩しやすいわけなんですが、
生きた乳酸菌を食べる方法では、胃酸や熱で乳酸菌が腸まで届く確率は低くなるんです。

ヨーグルトの乳酸菌に整腸作用を期待できるか? | ながた整体院の経験談です

ヨーグルトに含まれる善玉菌が生きたまま腸に届くから、整腸作用があって体によいという説がある一方で、胃酸で殺菌されてしまうから、生きた菌が腸まで届く可能性はなく、 ヨーグルトに整腸作用は期待できないという説もあります。 WooRis 
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