女性に嬉しいダイエット効果もあるオメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸の原因です

オメガ3脂肪酸の原因はズバリ、目の使いすぎ、これだと思っていませんか。
確かに、目を酷使する事は、多くの眼科系の疾病の原因となる事は間違いないでしょう。
が、しかし、オメガ3脂肪酸はパソコンや携帯電話を使わない人だって発症する可能性は大いにあるのです。
そこで、なるべく深く瞬きをする事で、一度に多量の涙液を出し、緩和するという作戦もあります。

オメガ3脂肪酸を発症する人の多くは、やはり携帯電話やパソコンなどをよく使う人で、それが原因だとされています。
また、こまめに目の周囲を軽く押したり、暖めたりするだけでも随分違いますから、とにかくオメガ3脂肪酸の原因をきちんと知る。
ある調査によると、パソコン作業時の瞬きの回数は、屋外を歩行している時の約5分の1程度にまで減少するそうですからね。

オメガ3脂肪酸の原因は目の血流や涙液の分泌の悪さにあります。
でも、私たちの目は、瞬きしないと涙液が出ない仕組みになっているため、その回数を減らすような状況にあれば、それが原因でオメガ3脂肪酸になるのです。
なので、いくら長時間パソコンや携帯電話を使っていても、こまめに瞬きして、涙の分泌や血流を促進する事で、その原因は大幅に回避出来るものと思われますね。
これが正しい対策を練るための正しい第一歩なのではないかと思います。
実際には、どうしても必死に目を見開いて画面を見つめてしまうため、それが原因となり、オメガ3脂肪酸になってしまうと言ったところでしょうか。
そうしたオメガ3脂肪酸の原因と対策は、健康関連のブログやサイトにもいろいろ載っていますから、一度じっくり調べられてみてはいかがでしょうか。

うつ病が20世紀になって増加しています。 ω-6脂肪酸を、多く含む植物油の摂取が増加したことと軌を一にする。うつ病患者においては、ω-6脂肪酸からアラキドン酸を経て生成される、炎症性の生理活性物質のエイコサノイドのレベルが高いという事が示されています。シーフードをたくさん摂取するところほど、母乳内のDHAは高くて、産後うつ病の有病率は低かった。母体から胎児への転送により、妊娠・出産期の母親には無視できないω-3脂肪酸の枯渇の危険性が高まります。その結果として、産後のうつ病の危険性に関与する可能性があります。うつ病の深刻さと赤血球中のリン脂質における、ω-6のアラキドン酸とω-3のエイコサペンタエン酸の比率の間に、有意な正の相関が認められました。さらにうつ病患者は、健常者と比較して、 ω-3脂肪酸の蓄積量が有意に低く、ω-6とω-3の比率は有意に高かったことが指摘されています。ヒトは、ω-3脂肪酸をデノボ合成することはできないが、 18炭素ω-3脂肪酸のα-リノレン酸から、20-, 22-炭素の不飽和ω-3脂肪酸を形成することができます。これらの不飽和化の増加は、使用される不飽和化酵素が共通しているため、リノール酸から誘導される必須なω-6脂肪酸と共に競争的に起こります。 ω-3脂肪酸のα-リノレン酸とω-6脂肪酸のリノール酸は、どちらも食物から摂取しなければならない必須な栄養素、必須脂肪酸である。体内で起こるα-リノレン酸からの長いω-3脂肪酸の合成は、ω-6類似体によって競争的に抑制される。したがって、ω-3脂肪酸が食物から直接得られたとき、またはω-6類似体の量がω-3の量を大きく上回らないとき、組織内での長鎖ω-3脂肪酸の蓄積は効率的である。＝ウィキペディア参照＝

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