オメガ3脂肪酸ダイエットで綺麗に痩せようの経験談です
オメガ3脂肪酸ダイエットは無茶な食事制限や激しい運動などのダイエット法と違って、体への悪影響の心配もありません。
毎日三食きっちり食事を採って、おやつもほどほどに食べて、オメガ3脂肪酸
ダイエットを続けてみてください。
オメガ3脂肪酸
ダイエットは、ダイエットに効果のあるツボを刺激するだけでいいので、いつでもどこでも行うことができます。
オメガ3脂肪酸ダイエットはこれらの条件を全て満たしているんです。
毎日のオメガ3脂肪酸マッサージの積み重ねが、理想の体型を作り上げるのです。
オメガ3脂肪酸ダイエットは、ゆっくりと確実に効果が現われるダイエット法なのです。
オメガ3脂肪酸ダイエットは体への悪影響どころか、むしろ、ツボが刺激されて健康促進にも繋がります。
うつ病が20世紀になって増加しています。
ω-6脂肪酸を、多く含む植物油の摂取が増加したことと軌を一にする。
うつ病患者においては、ω-6脂肪酸からアラキドン酸を経て生成される、
炎症性の生理活性物質のエイコサノイドのレベルが高いという事が示されています。
シーフードをたくさん摂取するところほど、母乳内のDHAは高くて、産後うつ病の有病率は低かった。
母体から胎児への転送により、妊娠・出産期の母親には無視できないω-3脂肪酸の枯渇の危険性が高まります。
その結果として、産後のうつ病の危険性に関与する可能性があります。
うつ病の深刻さと赤血球中のリン脂質における、ω-6のアラキドン酸とω-3のエイコサペンタエン酸の
比率の間に、有意な正の相関が認められました。さらにうつ病患者は、健常者と比較して、
ω-3脂肪酸の蓄積量が有意に低く、ω-6とω-3の比率は有意に高かったことが指摘されています。
ヒトは、ω-3脂肪酸をデノボ合成することはできないが、
18炭素ω-3脂肪酸のα-リノレン酸から、20-, 22-炭素の不飽和ω-3脂肪酸を形成することができます。
これらの不飽和化の増加は、使用される不飽和化酵素が共通しているため、
リノール酸から誘導される必須なω-6脂肪酸と共に競争的に起こります。
ω-3脂肪酸のα-リノレン酸とω-6脂肪酸のリノール酸は、
どちらも食物から摂取しなければならない必須な栄養素、必須脂肪酸である。
体内で起こるα-リノレン酸からの長いω-3脂肪酸の合成は、ω-6類似体によって競争的に抑制される。
したがって、ω-3脂肪酸が食物から直接得られたとき、またはω-6類似体の量がω-3の量を大きく上回らないとき、組織内での長鎖ω-3脂肪酸の蓄積は効率的である。
＝ウィキペディア参照＝
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