オメガ3脂肪酸の時期の経験談です
オメガ3脂肪酸は、時として「うつ病」などと勘違いされやすくなっています。
「黄体期って何」と思われる人がいるかもしれませんが、オメガ3脂肪酸が起きやすい黄体期というのは「排卵が終わり、生理が来る前まで」のことです。
だからこそ、あきらめずにコツコツとオメガ3脂肪酸改善のための方法を実践していきましょう。オメガ3脂肪酸という名前を良く聞く様になりました。
ほぼ半月、オメガ3脂肪酸に悩まされることになってしまいます。
皆さんは、「オメガ3脂肪酸」というものがどんなものかをご存知でしょうか。
オメガ3脂肪酸になると、その症状に苦しむ人は本当に多いです。
自分が抱えている症状が、正しく理解されないというのは、オメガ3脂肪酸じゃなくてもつらいものですからね。
うつ病が20世紀になって増加しています。
ω-6脂肪酸を、多く含む植物油の摂取が増加したことと軌を一にする。
うつ病患者においては、ω-6脂肪酸からアラキドン酸を経て生成される、
炎症性の生理活性物質のエイコサノイドのレベルが高いという事が示されています。
シーフードをたくさん摂取するところほど、母乳内のDHAは高くて、産後うつ病の有病率は低かった。
母体から胎児への転送により、妊娠・出産期の母親には無視できないω-3脂肪酸の枯渇の危険性が高まります。
その結果として、産後のうつ病の危険性に関与する可能性があります。
うつ病の深刻さと赤血球中のリン脂質における、ω-6のアラキドン酸とω-3のエイコサペンタエン酸の
比率の間に、有意な正の相関が認められました。さらにうつ病患者は、健常者と比較して、
ω-3脂肪酸の蓄積量が有意に低く、ω-6とω-3の比率は有意に高かったことが指摘されています。
ヒトは、ω-3脂肪酸をデノボ合成することはできないが、
18炭素ω-3脂肪酸のα-リノレン酸から、20-, 22-炭素の不飽和ω-3脂肪酸を形成することができます。
これらの不飽和化の増加は、使用される不飽和化酵素が共通しているため、
リノール酸から誘導される必須なω-6脂肪酸と共に競争的に起こります。
ω-3脂肪酸のα-リノレン酸とω-6脂肪酸のリノール酸は、
どちらも食物から摂取しなければならない必須な栄養素、必須脂肪酸である。
体内で起こるα-リノレン酸からの長いω-3脂肪酸の合成は、ω-6類似体によって競争的に抑制される。
したがって、ω-3脂肪酸が食物から直接得られたとき、またはω-6類似体の量がω-3の量を大きく上回らないとき、組織内での長鎖ω-3脂肪酸の蓄積は効率的である。
＝ウィキペディア参照＝
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