効果が期待されるオルチニンとは

オルチニンは、出産に向けてとても大きなサポートをしてくれます。
何故なら、骨盤の底筋を鍛えるとともに、分娩時に取る前傾姿勢を確立出来るからです。
実はあの猫のような姿勢、ピラティスでは「オール・フォー・キャット」とかと呼ばれていますが、ヨガにもあるのはあります。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。
ただ、ピラティスとヨガでは呼吸法が異なり、妊婦さんにはピラティスの方が適しているのです。
実はオルチニンで最もポピュラーな猫が丸まったような姿勢、あれこそが産みの苦しみの時に味わう姿勢と力みそのものなんですよ。
確かに、よく見ると、通常のピラティスとオルチニンとでは、随分内容が異なりますね。
ならば、最初からたっぷりと胸で息を吸ったり吐いたりしながら進めて行くオルチニンの方がベターだという事になって来るんですね。

オルチニンは、最近は大きな産婦人科でも定期的に講座が開かれていて、通院患者さんなら、誰でも安価に通える事がよくあります。
どこのスタジオにも専門のインストラクターがいて、そういう人たちが病院などにも教えに行っていらっしゃるのだとか・・・。
ただし、オルチニンはおなかの中の赤ちゃんやプレママに負担が掛からないように、限られたポーズで構成されているという事を知っておきましょう。
後、大手のヨガスタジオやフィットネスクラブなんかにもマタニティ専門のクラスがありますね。
それに、妊娠中は、元々腹式呼吸では十分な酸素供給が出来ないというのがあります。