効果が期待されるオルチニンとは

このオルチニン、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。

オルチニンについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
オルチニン以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
子供の頃なんかはオルチニンというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でオルチニンの推奨する30回には程遠い回数でした。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
また、オルチニンで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
オルチニンの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。

オルチニンをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。オルチニンとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
オルチニンでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
実は、オルチニンでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。