ピラティスとヨガの共通点とは

栄養学が注目を浴びていますが、ピラティスは、栄養学の基本になるものです。
食事をしてエネルギーを得ているということをピラティスでは、とても大事にしていて、重要なポイントになっています。
エネルギーを生み出していることを実感しながら、ピラティスは効を奏するダイエットなのです。
脂溶性ビタミンは体内で酵素として働き、活性化エネルギーを下げる働きがあるので、ピラティスのポイントになります。
体内において早く吸収されるビタミンは、ピラティスにとって非常に大事なものなのです。
ビタミンAは目や肌の健康維持、ビタミンEは活性酸素やフリーラジカルによる細胞や脂質への酸化を防ぐので、ピラティスに必須です。

ピラティスでは、ビタミンが大事で、水に溶けやすい水溶性ビタミンと、油脂やアルコールに溶けやすい脂溶性ビタミンがあります。
脂溶性ビタミンは特にピラティスでは大切で、ビタミンA、D、E、Kがあります。
そうすると、内臓や皮下細胞に蓄積されるので、ピラティスでは、脂溶性ビタミンは食品からの摂取が必須です。

ピラティスでは、脂溶性ビタミンを摂り過ぎると、吐き気、頭痛など過剰症を起こすので、摂りすぎには要注意です。
ステロイドはホルモンなど体内でも重要な働きをしているので、ピラティスでも重視しています。
三大栄養素は特にエネルギー源としては重要で、ピラティスでは、脂溶性ビタミンと炭水化物をしっかり摂ります。