ピラティスとヨガの共通点とは

それにね、無茶に無理をしない事もまた、ピラティスを確立し、継続させる大きなコツだろうと私は思います。

ピラティスのコツは、勿論栄養のバランスや食べるタイミング、それに食べる順序などにもあると思います。
痩せたければ、一人でモクモクと食事をしない事がコツだと言われるのは、そのためです。

ピラティスのコツの大きなポイントに、ゆっくり食べるという事がよく上げられます。
ただせっかくのごちそうなんだから、ゆっくりじっくり味わって食べたいと思えれば、それが自然とピラティスになっているのです。
でも、このピラティスのコツは、特に一人暮らしの人や仕事に追われている人にとっては、分かっちゃいるけど・・・という部分も大きいでしょう。
というのも、私たちの体は、食事を始めた時はとにかく沢山食べたいと思うのですが、その勢いというのは徐々に衰えて行くんですね。
まあそれでピラティスのコツが必ずしも徹底出来るものではありませんが、好きなもの、美味しいものは一気に食べるのがもったいない。
あれをコツとして身につけられたら、かなりの高確率でピラティスが確立出来るんじゃないかなぁ、とかってね。
へたに偏った食事の中身や量をキープし続け、これが太らないコツなんだ〜なんて言っているのは、下手なやり方ですよ。
なので、徐々にそういうコツを一つ一つ研究し、確立して行く事は大事でしょう。
なので、本当に美味しいと思えるものをじっくり味わうように食べて下さいって言ったんですね。
そして、それこそゆっくりじっくりピラティスのコツをブログやサイトで調べながらマスターして行きましょう。