魅力的な体型を取り戻すために・・・

産後ダイエットを考える時、多くの方が脂肪や糖質と言った栄養素に拘りを持たれます。
産後ダイエットを考えた時、その天敵になる事は間違いないでしょう。
しかし、昔から腹八分目と言われるように、いかなる栄養素もほどほどに摂取する事が何より大切で、普段アミノ酸のような体にいい栄養素ばかりを摂取していたとしても危険。
けれど、引火物となる栄養素がなければ代謝は活発に出来ませんから、脂肪燃焼も活発になりません。
因みに、代謝を活発にさせるためには、引火物となる栄養素と、着火物となる栄養素が必要になりますね。
自分ではそれで産後ダイエットを実践していると思い込みがちですが、実は実は今のご時世、殆どの食材に脂質や糖質と言った栄養素は含まれているのです。
そこで、双方の栄養素をバランス良く摂取する事が産後ダイエットでは非常に重要なのです。
これをまず知る事、それが産後ダイエットを確立する第一歩です。
つまり、自分では摂取していないつもりでも摂取しているカロリーが沢山あるという事ですね。
僅かに入って来た栄養素を私たちの体は代謝を維持するために蓄えようとしますから、思ったほど産後ダイエットにはならないのです。

産後ダイエットを心がけているつもりでも、あまり効果が出ないという人の多くは、栄養素のバランスが悪いという事も考えられます。
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