魅力的な体型を取り戻すために・・・

鯖や鰯などの青魚が体にいいと言われるのは、このEPAを豊富に含んでいるからなんですね。
確かに、海草類の多くが、白髪予防に効果を発揮すると言われるヨウ素やミネラルをふんだんに含んでいます。
ダイエットをしながら白髪予防も出来るという事で、アラフォー女性には嬉しい食べ物と言えるかも知れませんよね。
という事で、髪の健康面から考えると、良質なタンパク質を豊富に摂取する事こそが、良質な白髪予防であるという見方もある訳ですね。
何故なら、白髪や抜け毛は、加齢に髪の色素沈着や頭皮の感想などが加わってもたらされる現象だからです。
そういう意味では、ダイエットの強い味方と言われるところてんも立派な海草類。
従って、毎日の食生活の中で、大豆食品を初めとする良質なタンパク質をしっかり摂取する事で自然と白髪予防が出来たりなんかもするんですね。

白髪予防に効果を発揮する栄養素の一つタンパク質、そのタンパク質の中にEPAと呼ばれる「エイコサペンタエン酸」があります。
このEPAは、血管の柔軟性を高め、血行を促進する作用を持ち合わせているため、白髪予防や抜け毛予防にも高い効果を発揮します。
因みに、ハム太郎君の大好物のひまわりの種、これにもビタミンEと銅ミネラルが豊富に含まれています。
ハムスターたちがあんなに綺麗な毛並みをしているのは、もしかしたら、ひまわりの種をボリボリ食べて、日頃から白髪予防をしているからなのかも知れませんね。
という事で、海草類と一緒に魚、それも出来るだけ背中の青い魚類を沢山食べると良質な白髪予防が出来るようです。

白髪予防に効果を発揮する食べ物は沢山あるという事が分かりましたが、今も尚、その研究は進んでいるようです。
そんな中から近年、黒ゴマが白髪予防食材の仲間入りをしつつあるという情報を入手しました。
これは黒ゴマの成分の約50パーセントをリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が占めているからに他ならず、メラニンの生成を抑制するとみられているようです。
昔から椿油やオリーブオイルなどが白髪予防に効くと言われていたのも、ここにあるのかも知れませんね。
しかし、白髪や抜け毛を予防するためには、まずは髪と頭皮の健康状態を整える事が何より大切です。