自律神経の交感神経と副交感神経のバランスの取り方

そして自律神経ための方法は色々ありますが、毎日の食事がとても大切なのではないかと思います。
食事が適当だと栄養不足が起こり、お肌がボロボロになったり、不眠やむくみなどの症状を引き起こしたりもします。
毎日の食事の際に使う食材を少し工夫することで自律神経ことができます。

自律神経食事って特別な調理法があったりして難しいのかなと考えている人もいるかもしれませんね。
でも実はそれほど難しくなく、普段のお料理に自律神経食材をプラスするだけでいいんです。
自律神経効果のある塩はできるだけ自然塩を使ったり、また砂糖は黒砂糖やきび砂糖などを使ったりすることがお勧めです。
また、ニラやにんにくなども血液を浄化し、自律神経食材なので、生姜と一緒に使うと効果がさらに高まります。
自律神経だけでなく、風味もすごく良くなるし、何より簡単なので、私は生姜をいつも常備しています。
野菜ではにんじんや大根、玉ねぎ、じゃがいもといった根菜類が自律神経のに対し、キャベツなどの葉野菜は身体を冷やすので注意しましょう。

自律神経食事では、食材だけでなく調味料も少しこだわってみるといいのではないかと思います。