咀嚼ダイエットの評判とは

そして、この咀嚼ダイエットにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。咀嚼ダイエットって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
ブログやサイトなどによると、咀嚼ダイエットでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
どちらにしても、咀嚼ダイエットでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
100回も噛み続けるって私には咀嚼ダイエットは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることも咀嚼ダイエットでは大切です。
最近、よく耳にする咀嚼ダイエットですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
お腹がいっぱいになることもありますが、咀嚼ダイエットでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。

咀嚼ダイエットだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。
よく噛んでゆっくりと食事をする、咀嚼ダイエットというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるには咀嚼ダイエットは効果があるなあと感じました。
咀嚼ダイエットの方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。