体温を上げるとダイエットに繋がる

でも、ダイエットをするのに体温を上げることはとても大切なことなのです。
なぜかというと、体温が低い状態だと基礎代謝や新陳代謝がうまくできず、太りやすい体になってしまいます。
ダイエットを考えている人はまず自分の体温を測り、体温を上げるようにしましょう。
ちなみに平熱が35度台の人は、低体温症なのでダイエットにかかわりなく体温を上げることが必要です。
それでは、具体的に体温を上げるためにはどのようにすればいいのでしょうか。

体温を上げるためにはまず、食事や睡眠、運動など規則正しい生活を送ることがダイエットにとっても重要です。
足つぼマッサージやリンパマッサージなどを取り入れるのも体温を上げるにはおすすめですね。
食事はショウガやにんにく、根菜類など体温を上げる食材を使うのがおすすめですね。
また、女性の場合、おしゃれのために薄着になってしまうことが多々ありますが、これも体温を上げるどころか体温を下げてしまいます。
サイズの合わない下着や服も血流を悪化させるので、体温を上げるためにも自分に合ったサイズの下着や洋服を選ぶことが大切ですね。
日中は靴下やストッキングを履いて体温を上げることが大切ですが、寝る時には靴下を履くと逆効果になるので必ず脱いで寝るようにしましょう。
体温を上げる食事や生活習慣で、ダイエットを成功させましょう。