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着圧ソックスとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。

着圧ソックスの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
ただ、着圧ソックスの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
そこで、着圧ソックスをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのが着圧ソックスが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、着圧ソックスの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。