赤ちゃんから大人までUVケアが必要な理由

皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
それに対し、ＵＶケアは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、ＵＶケアの方がお勧めとなります。
そこで、ＵＶケアをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、ＵＶケアを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。

ＵＶケアの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
というより、私たちは普段、適当に腹式呼吸と胸式呼吸を混合状態で使って、謂わば適当に息をしている部分が否めないんですよね。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
またＵＶケアには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、ＵＶケアの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。