赤ちゃんから大人までUVケアが必要な理由

ＵＶケアとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
まず、ＵＶケアではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
色々あるダイエット方法の中でもＵＶケアって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
それでは、ＵＶケアをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でＵＶケアの推奨する30回には程遠い回数でした。
このＵＶケア、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
ＵＶケア以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
また、ＵＶケアで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
ＵＶケアで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるＵＶケア、一度試してみてはいかがでしょうか。