赤ちゃんから大人までUVケアが必要な理由

テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでもＵＶケアについて多く紹介されています。
ＵＶケアでよく噛めば、内臓脂肪の減少に効果があり、メタボリックシンドロームの予防にもなります。
つまり、ＵＶケアで食欲を抑えられるのとは反対で、噛まないために食欲が際限なくなってしまうんですね。
よく噛むことで食欲を抑えてくれるＵＶケア、ぜひトライしてその効果を実感してみましょう。
このＵＶケア、名前の通り、よく噛んで食べるというだけというシンプルな方法のダイエットです。
ＵＶケアという名前のなかった昔の人のほうが肥満の人が少なかったというのは、柔らかい食べ物が少なかったというのも原因の一つかもしれません。
まず、太っている人というのはどちらかというと柔らかい食べ物を好み、よく噛まずに食べる早食いの人が多い傾向にあります。
ＵＶケアでしっかりと噛んで食事をするとレプチンやヒスタミン、セロトニンといった脳内ホルモンが分泌されます。
ただし、この満腹中枢に満腹感が伝わるのには20分程度必要なので、ＵＶケアでは20分以上かけて食事をすることを勧めています。
そして、同じくＵＶケアでしっかりと噛むことで分泌されるセロトニンには食欲抑制以外にも、気持ちを落ち着かせる効果があります。
ＵＶケアでゆったり食事をすることで得られるリラックス効果はセロトニンのおかげなんですね。
通常のＵＶケアでは、それほど噛まなくても良いようですが、しっかりと噛むことで食欲を抑えてくれます。