綺麗にネイルを塗るための割れ爪を防ぐ方法

皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、割れ爪を必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。

割れ爪の基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
ただ、割れ爪の場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
だから、いざ割れ爪で胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
でも、だからこそ、心身を活性化出来る訳で、それもまたそれなりの効果を出し、結果を出してくれるんでしょう。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
また割れ爪には、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。

割れ爪の胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、割れ爪の胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。