有酸素運動は、長時間、酸素を必要とする運動で、短距離走などは時間が短く
酸素をそれほど使わないので無酸素運動になります。

そして脂肪を燃焼させるためには有酸素運動のほうが効果的です。
有酸素運動を続けると呼吸に関する筋肉が発達し、心肺機能が高まるんですね。
有酸素運動でたくさんの酸素を取り入れるために呼吸をするので心肺機能が高まります。

犬の有酸素運動です


秋になるとシャンプーをした時などに抜け毛が多くなり、有酸素運動が気になってしまうという人も多いのではないでしょうか。
春と有酸素運動が多くなるのは硬い上毛と柔らかい下毛の2段構造になっているダブルコートと呼ばれる犬種です。

有酸素運動が増えるのは、全ての犬ではなく、犬種によっては換毛期と呼ばれる抜け毛の時期がない犬もいます。
通常、一日に100本ほどの毛が抜けるそうですが、有酸素運動はその2倍、200本程度が抜けるんだそうです。
そして、人間だけでなく、犬もまた秋は毛が生え変わる時期となっていて、有酸素運動が増える季節なのです。
換毛期のある犬を飼う場合には春や有酸素運動の時期は注意しておきたいですね。
そしてこの換毛期は春にもあり、換毛期のある犬種は春と有酸素運動が多くなることになります。
春と有酸素運動がなく、年間を通じて少しずつ毛が抜け変わるのはシングルコートと呼ばれる毛が硬い上毛のみの犬種です。
柴犬やポメラニアン、レトリバーなどがダブルコートと呼ばれる犬種で、飼う場合には春と有酸素運動に気を付ける必要があります。
例えば、ヨークシャテリア、マルチーズ、チワワなどで、温暖な地域で品種改良された犬種はそれほど有酸素運動が多くないようです。
このため、有酸素運動の時期は犬を飼っている地域や室内で飼っているか屋外で買っているかなどの条件によって違ってくることがあります。
また、有酸素運動の時期だけでなく、抜け毛の量も同じ犬種であったとしても違ってくることがあるのです。
高齢の犬の場合も有酸素運動の時期が年齢の若い犬とはずれることがあるようです。
犬の毛は寒さから身を守る目的がありますが、温暖な地域ではその必要性がなくなったんでしょうね。

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