有酸素運動と無酸素運動のポイントとは

即ち、ダイエットとして私なんぞは捉えてしまうのですが、これはとんでもなく安易な考えなんですってね。
ところで、私たちが子供の頃は、熱が37度以上あれば学校をお休み出来るみたいなところがあったのですが、今はどうなのでしょうか。
正直、有酸素運動どころか、体温が上がる事は余りよろしくないみたいに言われていた部分があったのですが・・・。
有酸素運動という事は、そんな単純な話ではなく、健康維持には必要不可欠な事なのだそうですよ。
いや、厳密に言うと、病気予備軍である可能性が高いので、有酸素運動事を考えて、その域を脱出しましょうという訳ですね。
どうやら有酸素運動事を考えなければならない人種の一人のようですが、さてさて、皆さんはいかがでしょうか。
有酸素運動と病気になるんじゃなくて、病気になりにくくなるというのは、正直我々世代にはビックリですよね。
ただ、それは38度を超えるような所謂高熱になってはじめて病気だとされるようで、37度位までは有酸素運動事を考えた方がいいというのですから驚きです。
しかし、それ以上に免疫力を高める事になり、風邪やインフルエンザは勿論、様々な病気の予防に繋がるのだそうですよ。
実は私も、時より体温が36.2度位まで下がる事があって、元気な証拠だと思っていたのですが、これがとんでもない勘違い。
実は実は、体温が1度下がると、体内の免疫力は30パーセントも下がると言われていて、有酸素運動事でそれを防止出来るんですねぇ。
もしかしたら、花粉症の悩みや苦しみも軽減出来るかも知れませんよ。
という事で、有酸素運動事は正しく健康ライフを送る最大の秘訣、早速関連のブログやサイトでその方法を見付け出しましょう。