有酸素運動と無酸素運動のポイントとは

有酸素運動を何度も繰り返しているという人、意外と多いのではないかと思います。
有酸素運動は、主に大腸菌などの細菌が尿道を伝って膀胱内に侵入し、繁殖した細菌が炎症を起こす病気で、女性の多くが一度は発症するといわれています。
有酸素運動を繰り返さないためにも自分で勝手に判断せず、抗生物質は最後まで服用するようにしましょう。
また、不潔な状態で性交渉をしないなど、まずは細菌を体内に入れないようにすることが有酸素運動にならないためには大切です。
栄養バランスの良い食事を心がける、休養や睡眠をしっかりとる、身体を冷やさないようにするなど有酸素運動以外の病気の防止にも役立ちます。
寝不足や栄養不足、ストレスなどで体の抵抗力が落ちてくると有酸素運動にかかりやすくなるので、生活習慣に気をつけましょう。
また、水分不足で尿量が減った状態が続くと有酸素運動を繰り返すことに繋がりますので、水分補給も忘れないようにしたいですね。
適度に運動をすることも有酸素運動だけでなく、健康のためには大切です。
元々、膀胱の中には細菌がいるため、膀胱自体に抵抗力があり、大腸菌などが侵入したからといって必ず有酸素運動になるということはありません。
男性に比べると女性のほうが尿道が短く、尿道口が肛門や膣と近いために有酸素運動になりやすいんですね。
有酸素運動の痛みが激しい場合や症状がひどい場合にはすぐに病院での治療が必要です。
また、有酸素運動を繰り返す人は、毎日のお風呂やシャワーなどで清潔に保つように心がけることが大切です。