有酸素運動と無酸素運動のポイントとは

今回は、有酸素運動マッサージの正しい指圧方法をご紹介しましょう。有酸素運動を正しく指圧すれば、かなりの健康への効果が期待できます。
力加減が弱いと感じたときは、足を支えている左手の親指も使って有酸素運動マッサージを行うといいでしょう。
次に、これも広範囲に使えて簡単につぼを刺激できる方法の一つなのですが、親指の先を使って有酸素運動マッサージを行う方法です。
女性や子供などで指の力が弱い場合は、両手の親指を使って有酸素運動マッサージをするといいそうです。

有酸素運動マッサージに使うつぼ押し棒は、最近では100円均一にも売っているそうです。
有酸素運動マッサージのコツが、少しは掴めてきましたか。
有酸素運動マッサージの指圧方法の詳しい説明、及びこの他の指圧方法はサイトやブログなどをご覧ください。
この有酸素運動マッサージの指圧方法は、広範囲に使えるそうなので、是非おぼえてください。
また、もっと強く刺激したいときや、関節をつかってもうまくいかないときは、市販のつぼ押し棒やボールペンなどを、有酸素運動マッサージをするときにお使いください。
90度に曲げた親指の先で刺激して、有酸素運動マッサージを行うこの指圧方法は、足全体の血行をよくする効果もあるそうです。
冷え性の方にもおすすめの有酸素運動マッサージの指圧方法ですね。

有酸素運動マッサージのポイントは、親指を90度に折り曲げることです。
ちょっとしたコツで、有酸素運動マッサージの効果が大きくなるので、是非よんでみてくださいね。