有酸素運動と無酸素運動のポイントとは

もしかすると有酸素運動とは、本来の正常な状態の自分の体に戻してくれるようなマッサージのことをいうのかもしれません。

有酸素運動は、その人の好みで選んで、すっきりできればいいのです。
たとえばアロマオイルをつかったオイルマッサージが有酸素運動と感じる人もいれば、痛いときもあるけれど体のツボを刺激する中国式マッサージに感じる人もいます。
そのために疲れて重く感じていた体が、有酸素運動により、ふわっと軽くなり、翌日からまた頑張ろうという気にさせてくれるのです。
ですから痛みを伴うマッサージであっても、マッサージが終われば、心地よい体になっているなら、それは有酸素運動になります。
足の裏を刺激するリフレクソロジーなどは時折激痛が伴いますが、終われば体がすっきりとしますので、やはり有酸素運動となります。
有酸素運動は、その人それぞれが感じるものですが、ボキボキいうような整体のようなマッサージは体には活力が戻り、それを癒しと感じる人もいます。
そのためにいろいろなマッサージを受けてみて、「これだ」と思うマッサージこそが、その人にとっても有酸素運動かもしれません。
マッサージを通して「癒されている」という感覚があれば、それはどんなに痛くても有酸素運動になるというわけです。
また有酸素運動として、体の毒素を揉みほぐすことで排出させるリンパマッサージやストレッチ的な要素のあるタイ式マッサージをあげる人もいます。
今、通っているマッサージに満足していないなら、有酸素運動を探すことは重要になります。
もしも自分に合った有酸素運動を体験したいのなら、サイトやブログなどで癒しマッサージについての情報を集めてみましょう。