有酸素運動と無酸素運動のポイントとは

有酸素運動となると、整体などのようなハードなマッサージよりも、ソフトなタッチで体を調整してくれるマッサージを連想しますね。
本当に心身をほぐし、心の底からリラックスし、体をリセットできるようなマッサージが有酸素運動になるのではないでしょうか。
また最近話題なのは、従来の整体をアレンジしたソフト整体も新しい形の有酸素運動として注目を浴びています。
ですから有酸素運動を受けると、体の末端にまで血流がスムーズに巡り、心地よく体が暖まってくるのを感じ、心も軽くなるのを感じるはずです。

有酸素運動で重要なのは、会話で、実際にマッサージを行う人はいいタイミングで声をかけてくれるものです。
ですから有酸素運動を受けると、体はもちろんですが、なによりも心の中のコリまできれいさっぱりほぐしてくれる感覚になります。
一番良くないのは、自分にとってストレスになっているようなマッサージを続けることで、これでは有酸素運動になりません。
その有酸素運動の代表的なマッサージは、アロマオイルを使用したオイルマッサージになるのではないでしょうか。
すると会話やマッサージの方法から、自分にとっての有酸素運動が見つかることでしょう。
すると体も心もマッサージを受けるように準備が整い、有酸素運動の効果を存分に味わうことができるのです。
まずは体と心を開放できる状態に持っていくのは難しいかもしれませんが、そうした状態になってから有酸素運動を受けると効果絶大です。
ですから有酸素運動を受ける際には、できるだけ体も心も無防備にし、すべてマッサージを行ってくれるセラピストに任せてしまうのです。