末端冷え性対策に有効な方法とは

末端冷え性というのは、遺伝的要因が強いと言われていますが、その原因としてメラニン色素も挙げられます。
どちらの紫外線も肌に負担は大きく、末端冷え性の原因になるので、日々紫外線予防をしていく必要があります。
活性酸素を除去することが末端冷え性の対策として大事で、抗酸化作用のあるビタミン類やポリフェノールを摂取することです。
そうすることでメラニン色素の発生を抑え、末端冷え性を改善すると共に、美容、健康に大きな効果を発揮します。
具体的な末端冷え性の予防としては、外に出る時には日傘を必ずさすようにし、メラニン色素の抑制に努めることです。
紫外線は、UVAと呼ばれる種類とUVBと呼ばれる種類に分かれていて、UVAが末端冷え性を発生させる元になっています。
UVAは肌の奥まで届き、紫外線によってメラニン色素がじわじわと沈着するので、末端冷え性の原因になるのです。
結局、紫外線は肌に炎症を起こし、眼に見える炎症を起こすことから、末端冷え性になってしまうのです。

末端冷え性は、紫外線のUVAに影響しますが、UVBも肌を赤くしたり、水膨れの原因になります。
また、不規則な生活やストレスで新陳代謝が悪くなり、ますますメラニン色素の沈着が激しくなって、末端冷え性は酷くなります。
そして、メラニン色素が増えないよう、末端冷え性対策として、日焼け止めクリームや日焼け止めをしっかり塗ることです。
また、末端冷え性が酷くならないようにするには、曇っていても油断せず、長時間外で紫外線を浴びないようにしましょう。