末端冷え性を解消するには、足の甲のマッサージが有効で、足の血行が促進されます。
内臓や、足首、ふくらはぎなどをしっかり温めるのが、
末端冷え性を予防する上において最も大事です。

手足の末端部分にうまく血液が流れていないのが末端冷え性で、
要するに、外気温と体温を上手く調節できない状態になっているのです。

足指の血行をよくするには、足の指でするじゃんけん運動で、末端冷え性対策になります。
自律神経を強化してやれば、末端冷え性の予防になり、
それが冷えない身体作りの基礎にもなります。

末端冷え性の改善法のランキングです


ですが、こちらは目を温めたり軽くマッサージしたりと、疲れ目の改善法と同様です。

末端冷え性は涙液の分泌や目の血流が衰えると発症しやすくなる病気ですから、その辺りに改善法というのがありそうです。
だからと言って、泣き虫になる必要などはなく、まずはしっかりと良質な瞬きをするように心がける事。
まあそのために、今流行の泣けるカフェなんかにこまめに通うのも一つの改善法になるのかもしれません。
ただ、一時的に多量の涙を流しても、それが常時一定量キープ出来なければ、末端冷え性の改善には繋がらないという事を知っておきましょう。
何しろ末端冷え性という病気は、眼球の表面に十分な涙液が維持されず、乾燥してしまうために様々な不具合が起こるというものですからね。
つまり、涙の分泌や目の血流が良くなれば、自然に改善されて行くという事ですね。
実際、末端冷え性を発症する人の多くは、長時間目を酷使し、少ない瞬きの中で作業をしていると見られます。
まあこれは半分冗談ですが、涙を沢山出せば改善されるのは間違いないみたいですよ。
また、コンタクトレンズの装着や目の乾きによってついた細かな角膜の傷も、この深い瞬きによって治癒して行くそうですよ。
という事で、できるだけ意識して瞬きするようにし、改善を心みられてみてはいかがでしょうか。
そういう意味では、目の疲れが改善出来れば、末端冷え性も改善出来るという事なのでしょう。
出来るだけ意識して遠くを見るようにする事なども含め、是非とも日々の生活に取り入れたいところですね。

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